mięsnie brzucha

ćwiczenia brzucha mają na celu przede wszystkim wzmocnienie, powiększenie tych mięśni, człowiek może mieć znakomite mięśnie brzucha i nic z tego miał nie będzie jeśli przykryje je sadło. a co do "spalania całego tłuszczu z brzucha" to będę nadal jednak oponował że tłuszcz spala się z całego ciała. nie musi trwać to kilka miesięcy, DIETA [...]

Nie skończyłem edytować... PORTORICO: Ostatnie ćwiczenie miałem zrobić martwy ciąg, ale pomyślałem że urozmaice dzisiaj trening i zribiłem częściowy podrzut. Super sprawa z tym podrzutem. Oprócz pleców i nóg ostro eksploatowane są przedramiona i..... mięśnie brzucha" Ekhem, angażujesz przedramiona i brzuch - jak robisz to ćwiczenie [...]

Przy planku czuję mięśnie brzucha głównie "dolne" i te "po bokach". O technikę pytałam jednego z trenerów od MMA który jest też trenerem personalnym i powiedział że jest ok. Co do oliwy to smażyłam omleta z cukinią na jednej łyżce, jedną dałam do ciasta a trzecią do sałatki;) Poza tym fajnie że ktoś zagląda;)

ja sie boje tych rozporowych, że jak będe na nim wisieć to spadnie ale chyba tak zrobie tak czy siak. udało mi sie odkopać maila od Ciebie z obwodami na mięśnie brzucha, postaram sie dziś coś na siłce pokminić.

Najwieksze wrazenie zrobiły na mnie jego mięśnie brzucha ostatnio i pozycja spalonego sprintera.

dzień 94 / 2013-01-03 czwartek - DNT cykl 3 - dzień 3 wczorajsze wątpliwości co do skuteczności mojego treningu zostały dziś rozwiane, czuję zmęczenie praktycznie wszystkich partii które ćwiczyłem, bardzo dobrze czuję najszerszy pleców co oznacza że podciągania podchwytem daję radę, trochę słabo biceps, a wydawało mi się że to podciąganie zmusi [...]

Widzialem zdjecia do konkursu - jestes w fajnym momencie. Ktoregos dnia rano spojrzysz w lustro i zobaczysz miesnie brzucha pod skora bez zadnego naciagania skory i kombinowania - juz za chwilke. Wtedy znow idzie latwiej, bo widzisz ze praca i wyrzeczenia nie szly na marne. Zreszta co ja Ci bede mowil, sam wiesz jak jest :) Trzymaj kurs, za kilka [...]

Ciesze sie :) Podpatrz jeszcze wynalazki ktore Pawel wymyslil mi na brzuch i cale cialo - np uber scyzoryki, zejscie z pozycji stojacej do podporu do pompki, 5 pompek, zejscie do planka, np na 30 sekund na poczatek, powrot do podporu, kolejne 5 pompek i powrot do stojacej. Mozesz sobie wplesc np jako przystanek przy aerobach czy bieganiu. Co to [...]

Niezły brzuch, widać progres. Jakie robisz ćw. na mięśnie brzucha ? Ja mam brzuch płaski zero mięśni, u ciebie wyraźnie je widać.

No te przysiady pozniej to... Az mnie w krzyzu zabolalo ;-) kuba, tak obiektywnie patrzac na Twoja budowe to mam takie zdanie: dobre miesnie brzucha, dobre nogi (tu Ci zazdroszcze tego), ale kiepska cala reszta, tj. klata, barki, lapy i plecy. To widac nawet teraz, kiedy jeszcze troche fatu masz na sobie. A pisze to bo kiedys chyba pytales o [...]

Kuba, gratuluję, świetne zdjęcia! Posturę macie nawet podobną. Przy odrobinę mniejszym poziomie bf, Twoje mięśnie brzucha prezentowały by się iście mistrzowsko.

A właśnie miałem zapytać się oto jeszcze.Mianowicie , czy te ćwiczenia , które robię od 2 miesięcy na skośne mięśnie brzucha jest dobre ?( podkreślę , że zamiast piłki , wykonuję to ćwiczenie z hantelkiem 7kg ;]) Oto ćwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=uG9LGwFUg3g Napiszcie , czy dobre jest , czy robić dalej , czy może zmienić na jakieś , a [...]

Na początku wstęp :-) Aparat nie jest najwyższych lotów i nie oddaje on baardzo dużo szczegółów, po których właśnie widać najlepiej w rzeczywistości. Nie ma dużych zmian widocznych ale pod skórą i tłuszczykiem czuć znacznie więcej ale jak mówiłem nie widać tutaj na zdjęciach. Co do fotki z boku - większy brzuch ale bardzo poszły mięśnie brzucha, [...]

u mnie niestety miesiac po redukcji juz krata mocno zamglona widac tylko w dobrym swietle:D:D druga sprawa jest taka , ze mam male miesnie brzucha i bardzo latwo lapie spore ilosci wody. Ostatnio jak konczylem robic niby mase myslalem ze jestem mega zatluszczony po tygodniu vlcd jak zeszla ze mnie woda okazalo sie ze jeszcze spokojnie moglem [...]

[...] Lennox był taki superwyrzeźbiony? Może w 2ej z McCalem, gdy pakował na siłce? Po co inną: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=z34PwAT0hrk 0.17 - -kamera z bliska na poziom tkanki tłuszczowej Lennoxa - Jego brzuch i klata w całej okazałości 0.46 - mięsnie brzucha Lewisa widziane nieco z boku Gdzie tu jest bamber? Może na 0.46?

http://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=ukeY3U_wMb0 zapomniałem jeszcze o jednej serii siadów,po tej na 240 zrobiłem 185x15 Jak ładuję obciążenie?po prostu ktoś mi kładzie talerze na karku,zresztą może za tydzień nakręcę film dla mnie ab roller to najlepsze ćwiczenie na mocne mięśnie brzucha i ogólnie tułowia od kiedy robię je regularnie znacznie [...]

Ronin78 - jesteś drobnej budowy a TRI nie sprzyja budowaniu masy tułowia. Mięśnie brzucha pracują mocno przy szybkim bieganiu (interwałach zbliżonych do sprintów). Dorobienie się kostek na brzuchu oprócz diety wymaga dodatkowych treningów na brzuch.

No co Ci ma ktoś odpowiedzieć mięśnie brzucha nie zawsze są symetryczne względem siebie. Co do fotografi złą wybrałeś bo zapewne jakby model ustał przechylony w drugą strone mięśnie były by widoczne. A dysproporcja jesli nie jest spowodowana genetycznymi uwarunkowaniami czy sama budowa miesnia moze bys spowodowana zróżnicowana intensywnoscia [...]

Nio właśnie...dlaczego pomki i unoszenie nóg z obciążeniem-na dolne mięśnie brzucha są na NIE????

czyli jak spalisz mięśnie brzucha, to jest ryzyko, że spalisz tylko mięśnie a nie tłuszcz? To faktycznie bez sensu :)